cara diet ibu menyusui

Setelah melahirkan tentu badan otomatis menjadi gemuk dan kendor, untuk itu perlu bagi ibu pasca melahirkan untuk diet secara alami maupun obat herbal, sehingga badan tetep slim dan tentunya sehat.

untuk itu kita simak yuk cara menurunkan berat badan dan mengencangkan badan secara cepat dan praktis yang tentunya aman untuk ibu menyusui ya say,,,.

cara diet ibu menyusui

1. Menjaga Keseimbangan Nutrisi Makanan

bagi ibu pasca melahirkan wajib untuk menjaga pola makan dan menjaga kesehatan badan untuk itu para ibu wajib tahu nih pola makan yang baik untuk ibu menyusui dan sekaligus melangsingkan badan.

Menjaga keseimbangan nutrisi makanan saat menyusui memang menjadi metode diet yang sangat sehat. Ibu menyusui biasanya akan merasa lebih cepat lapar. Jenis nutrisi yang harus dikonsumsi dalam jumlah seimbang antara lain seperti sumber karbohidrat, sumber lemak dan sumber protein. Ketiga nutrisi ini akan menjaga agar tidak mudah merasa lapar dan menjadi sumber energi yang menyehatkan. Selain itu karbohidrat, protein dan lemak juga bisa membantu meningkatkan berat badan bayi Anda.

 

2.Pilih Jenis Sumber Lemak yang Sehat. cara diet ibu menyusui.

Lemak menjadi nutrisi yang bisa meningkatkan energi ibu menyusui. Lemak sehat lebih baik dibandingkan dengan jenis lemak jenuh. Lemak jenuh dan lemak trans harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas. Beberapa jenis sumber lemak yang sehat adalah seperti minyak canola, minyak zaitun, alpukat, biji-bijian dan kacang-kacangan. Lemak jenuh yang tinggi biasanya ditemukan pada susu, minyak sawit, dan mentega. Lemak tidak hanya meningkatkan berat badan, tapi juga bisa mempengaruhi kesehatan bayi. Beberapa masalah yang sering terjadi biasanya kondisi kesehatan jantung bayi baik pada masa menyusui maupun jangka panjang.

nah untuk itu perhatikan lagi pola makan dan jangan banyak makan gorengan ya say.

3.Konsumsi Ikan yang Kaya dengan Omega 3

Ikan menjadi makanan sehat yang sangat menguntungkan untuk dilakukan sebagai cara diet ibu menyusui. Ikan bisa mendukung kesehatan jantung untuk bayi dan juga ibu. Beberapa jenis ikan yang mengandung omega 3 tinggi bahkan bisa mempengaruhi kecerdasan otak dan kesehatan mata pada masa pertumbuhan. Bahkan ikan yang kaya dengan omega 3 juga bisa mengurangi kecemasan dan rasa lelah setelah melewati masa persalinan. Beberapa jenis ikan yang sangat disarankan misalnya seperti ikan salmon, ikan tuna dalam kaleng, ikan lele, ikan nila, kerang, dan udang.

4.Konsumsi Tiga Warna Sayur Setiap Hari

Ibu hamil sebaiknya banyak mengkonsumsi sayuran yang berwarna. Paling tidak ada tiga atau dua warna yang dimakan setiap hari. Sayuran akan menyumbangkan vitamin dan mineral yang sangat lengkap. Sayuran juga mengandung air yang bisa mencukupi kebutuhan air untuk ibu menyusui. Tiga porsi sayuran adalah jumlah yang sangat ideal untuk menurunkan berat badan. Campuran warna sayuran hijau dan sayuran kuning bisa sangat menyehatkan. Sayuran yang disarankan misalnya seperti bayam, jagung manis, wortel, kale, brokoli, kembang kol dan asparagus.

5.Tetap Menyusui

Meskipun Anda sedang diet untuk menurunkan berat badan pada masa menyusui, namun kualitas dan kuantitas ASI tetap harus dipertahankan. ASI harus diberikan secara teratur sehingga bayi menerima nutrisi yang dimakan oleh ibu. Karena itu meskipun sedang diet, maka Anda juga tetap harus mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi. Berbagai sayuran berwarna dan buah-buahan harus dikonsumsi secara teratur. Konsumsi ikan yang mengandung DHA tinggi sangat penting seperti ikan salmon dan ikan tuna.

 

Nah untuk itu perlu diperhatikan lagi ya pola makanya jangan sampai badan makin melar karena alasan menyusui say. ingin melangsingkan badan secara mudah? tidak ribet? dan tidak menguras kantong? namun teteap aman untuk ibu menyusui?

yuk coba produk kami SINENSA BEAUTY SLIM HERBAL merupakan produk pelangsing sekaligus pemutih yang aman untuk ibu menyusui. sudah terdaftar BPOM dan Hallal MUI sehingga teruji secara klinis dan tentu aman ya, produk pelangsing ini 100%herbal tanpa efek samping tanpa mual tanpa diare tanpa membuat badan lemas.

testimoni :

Minat order sinensa original? hubungi akun dibawah ini. Sinensa paket pelangsing bpom dan hallal mui

Hubungi Kami :

Sinensa Bpom

WA : 0812-2736-7110

BBM : D7A9C85B / D6B137E3

IG : sinensa_beautyslimherbal

 

 

 

 

sinensa green tea herbal

sinensa green tea herbal

sinensa green tea herbal adalah minuman teh yang diformulasikan untuk menurunkan berat badan dan untuk mengecilkan perut buncit sehingga cocok untuk anda yang sedang menjalani program diet. Diproduksi dengan bahan herbal alami serta dirancang secara khusus untuk menahan nafsu makan kita, membakar lemak di seluruh bagian tubuh kita dan membantu mempercepat metabolisme tubuh kita serta mengurangi kolestrol. Di samping itu Sinensa Beauty Slim Herbal juga bermanfaat mencerahkan kulit, mencegah dan menghilangkan jerawat, mencegah penuaan dini pada kulit kita serta membantu memperlancar buang air besar. membuang lemak jahat dalam tubuh  bukan membuang kadar air dalam tubuh.

Green Tea sudah terkenal akan khasiatnya untuk melangsingkan tubuh dan menyehatkan tubuh kita. Dengan menkonsumsi Green Tea akan membantu mengurangi atau menekan nafsu makan kita. Serta mendetoksifikasi tubuh kita agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Manfaat lainnya bagi tubuh kita. Green Tea juga membantu mengurangi kolestrol di dalam tubuh kita. Menyegarkan nafas kita, serta membuat kulit tubuh dan wajah kita tetap cerah dan sehat alami.

Dengan adanya 2 manfaat di dalam Sinensa Green Tea Herbal. Melangsingkan tubuh dan menyehatkan tubuh, membuat Tea ini bisa dikonsumsi setiap hari tanpa adanya efek samping yang berbahaya bagi tubuh kita. Sinensa Green Tea juga sudah terdaftar di Dinas Kesehatan PIRT No: 3133471021650-21.

 

sinensa beauty slim herbal

Dengan cara konsumsi sinensa yang rutin dan teratur, niscaya tubuh langsing ideal dan kulit yang sehat akan bisa diperoleh dalam waktu 30 hari. minum sinensa teh ini 2kali sehari pagi dan malam hari, serta lebih baik jika dibarengi dengan olahraga rutin dan memakan makanan yang rendah kalori serta kamanan yang mengandung serat tinggi, misal sayur-sayuran, buah-buahan kacang-kacangan dan makanan rendak lemak lainya.

Tidak diharuskan berolahraga untuk proses pelangsingan ini, tapi bila dibantu dengan berolahraga akan lebih cepat membantu hasil akhir yang ingin kita capai. Karena dengan berolahraga, kita akan membakar lemak di seluruh bagian tubuh kita, sehingga proses pelangsingan akan lebih cepat.

Sinensa Beauty Slim Herbal

Tubuh yang langsing dan berat badan yang ideal merupakan idaman bagi setiap wanita. Sering kita lihat berbagai macam suplemen pelangsing yang banyak di jual di pasaran yang belum tentu aman dikonsumsi, membuat kita ragu untuk mencobanya. Kini hadir suplemen pelangsing tubuh Sinensa Beauty Slim Herbal yang sudah terdaftar di BPOM : TR 103319831 dan Halal MUI : 00140012700600.

Dengan terdaftarnya di BPOM dan MUI berarti suplemen pelangsing ini sangat aman dikonsumsi setiap hari tanpa adanya efek samping apapun bila kita akan mengkonsumsi dalam jangka panjang. Dan suplemen ini bisa dikonsumsi pria atau wanita dengan minimal usia 18 tahun.

Sinensa Beauty Slim Herbal diproduksi dengan bahan herbal alami serta dirancang secara khusus untuk menahan nafsu makan kita, membakar lemak di seluruh bagian tubuh kita dan membantu mempercepat metabolisme tubuh kita serta mengurangi kolestrol. Di samping itu Sinensa Beauty Slim Herbal juga bermanfaat mencerahkan kulit, mencegah dan menghilangkan jerawat, mencegah penuaan dini pada kulit kita serta membantu memperlancar buang air besar.

Manfaat Sinensa Green Tea Herbal :

  • Mengurangi nafsu makan
  • Menurunkan berat badan
  • Melangsingkan perut yang buncit
  • Membantu membentuk tubuh yang ideal
  • Mengurangi kolesterol
  • Melancarkan buang air besar
  • Sangat kaya antioksidan yang baik sekali untuk kesehatan kulit dan mencegah kanker
  • Mencegah penuaan dini
  • Memperkuat sistem imunitas tubuh
  • Mengurangi garis-garis kecil dan keriput
  • Menjadikan kulit lebih cerah alami
  • Menjadikan kulit lebih kencang
  • Mencegah timbulnya jerawat dan mempercepat proses penyembuhan jerawat

Cara Konsumsi Sinensa Green Tea Herbal :

  • 1 pack isi 20 sachet (tea celup).
  • Masukkan kantong celup ke dalam cangkir atau gelas yang berisi air hangat dan diamkan 5 menit.
  • Minum 1 bungkus setiap pagi hari sesudah sarapan.
  • Konsumsi dengan rutin dan teratur agar hasil yang diperoleh bisa maksimal.
  • Bisa dipadukan dengan Sinensa Beauty Slim Herbal Kapsul, agar lebih cepat proses diet nya.
  • Simpan di tempat yang sejuk setelah dipakai.

jangan lupa juga baca cara menurunkan berat badan secara alami

ingin mendapatkan produk sinensa green tea herbal dan sinensa beauty slim herbal?

hubungi kami :

WA     : 0812-2736-7110

BBM  : D7A9C85B / D6B137E3

IG        : sinensa_beautyslimherbal

sinensa beauty slim herbal

sinensa beauty slim herbal

sinensa beauty slim herbal

Sinensa Beauty Slim Herbal merupakan produk pelangsing sudah beredar keseluruh indonesia , sinensa Satu-satunya obat pelangsing badan dan pemutih yang sudah BPOM resmi TR 103319831 dan sudah mendapat sertifikat halal MUI. Sehingga Anda tidak perlu ragu untuk memilih produk ini. 100% herbal terbuat dari bahan baku yang berkualitas dan teruji khasiatnya.

Apakah Produk  ini Aman? Bagaimana dengan komposisi bahan nya, apakah mengandung bahan yang berbahaya bagi tubuh, yang dapat menimbulkan efek samping bagi penggunanya?

Pertanyaan pertanyaan diatas merupakan pertanyaan yang sering ditanyakan oleh pelanggan baru yang ingin mencoba menggunakan Sinensa Beauty Slim Herbal, menurut saya itu hal yang wajar karena ini berkaitan dengan kesehatan tubuh.

Dalam memilih produk kita memang harus berhati-hati, Jika kita salah memilih produk, maka bisa saja bukan hasil positif yang kita dapatkan, tapi malah dapat mengganggu kesehatan kita. nah tujuan artikel dibawah akan memberikan informasi tentang produk perawatan tubuh yang aman seperti Sinensa Beauty Slim Herbal Bpom.

Sinensa Beuty Slim Herbal satu-satunya suplemen pemutih dan pelangsing badan yang sudah berbadan POM resmi TR 103319831 dan sudah terdaftar dalam halal MUI.

 

cara minum sinensa beauty slim herbal

  • Diminum 2 kapsul satu kali sehari dengan air hangat, setiap pagi sebelum/ sesudah sarapan. Jangan mengkonsumsi lebih dari yang dianjurkan. (untuk penderita maag dianjurkan minum setengah jam setelah sarapan.)
  • Aman dikonsumsi untuk usia 18 – 60 tahun.
  • Hindari teh, kopi, susu, minuman bersoda dan minuman beralkohol, karena akan menetralisir pengaruh obat dan mengurangi efektivitas produk.
  • Bila sedang sakit, penggunaan Sinensa Beauty Slim Herbal dihentikan sampai sembuh dulu.
  • Bila sedang Haid, penggunaan obat dihentikan sementara.
  • Perbanyak konsumsi / minum air putih dan buah untuk memperlancar sistem metabolisme tubuh dan meningkatkan kerja suplemen ini.

Sinensa Beauty Slim Herbal merupakan obat pelangsing herbal alami yang telah terbukti ampuh dan aman digunakan. Masalah keamanan produk memang sangat kami utamakan untuk menjaga kepercayaan pelanggan kami sehingga hanya menjual produk-produk yang benar-benar terbukti ampuh dan aman digunakan.

Dengan terdaftarnya Sinensa di BPOM dan MUI berarti Obat pelangsing ini sangat aman dikonsumsi setiap hari tanpa adanya efek samping apapun bila kita akan mengkonsumsi dalam jangka panjang. Dan bisa dikonsumsi pria atau wanita dengan minimal usia 17 tahun.

Obat pelangsing dan pemutih ini diproduksi dengan bahan herbal alami serta dirancang secara khusus untuk menahan nafsu makan kita, membakar lemak di seluruh bagian tubuh kita dan membantu mempercepat metabolisme tubuh kita serta mengurangi kolestrol. Di samping itu Sinensa juga bermanfaat mencerahkan kulit, mencegah dan menghilangkan jerawat, mencegah penuaan dini pada kulit kita serta membantu memperlancar buang besar.

cara minum sinensa

Cara Diet Sehat:

  1. Selama 7 hari tidak konsumsi gorengan, makanan berkaldu (soup, soto, bakso, mie rebus) serta olahan ayam yang berlemak.
  2. Pengaturan pola makan pagi sebelum jam 10, makan siang jam 1 serta makan malam maksimal jam 6 sore.
  3. Perbanyak konsumsi air putih, sayur dan buah agar progam penurunan berat badan lebih maksimal serta
  4. konsumsi Sinensa Beauty Slim Herbal 1-2 Kapsul /hari di pagi hari sebelum/sesudah sarapan.

cara diet alami

Sinensa terbuat juga dari ekstrak buah-buahan tentu sehat dan bisa membuat awet muda. Yang pasti sinensa telah teruji keamanannya dan teruji khasiatnya. Ada ribuan testimoni bahwa sinensa bisa menurunkan berat badan 3-5kg dalam seminggu. Tanpa efek samping, tanpa perut mulas, tanpa lemas dan tanpa buang air kecil terus menerus. Sehingga dijamin sinensa ini aman membuang lemak dalam tubuh bukan membuang kadar air dalam tubuh.

cara mengecilkan perut

Testimoni

Testimoni berat badan turun 4kg tanpa mules dan tanpa diare say.

yuhuu turun 5kg dan order lagi sinensa memang terbukti ya

4hari turun 2kg say duh duh

seminggu turun 5kg woww

Perut langsing dan bb turun kg say

 

woww bikin pangling BB turun say

 

Sinensa telah terbukti ampuh menurunkan berat badan dan telah terbukti bisa mengecilkan perut tanpa efek samping. tidak mules tidak diare dan yang pasti tidak membuang kadar air dalam tubuh ya say.

 

sinensa sangat cocok untuk program diet dan sangat cocok untuk direkomendasikan kepada saudara,teman suami atau istri anda.

Minat order sinensa original? hubungi akun dibawah ini

Sinensa paket pelangsing bpom dan hallal mui

Hubungi Kami :

Sinensa Bpom

WA : 0812-2736-7110

BBM : D7A9C85B / D6B137E3

IG : sinensa_beautyslimherbal